Consejos para una vida saludable
Junto a SuperGreens
¿Qué estás haciendo para cuidar tu salud? ¿Qué obstáculos enfrentas en el proceso?
Una vida saludable es fundamental para que tu calidad de vida sea buena en el presente y cuando llegue la vejez, por lo que es ahora que debes empezar a hacer un cambio.
Llevar una vida saludable puede prevenir la aparición de enfermedades crónicas, va a mejorar tu bienestar mental y emocional, y puede aumentar tu longevidad.
Además, aumentará tu energía, fortalecerá relaciones y te proporcionará una sensación de satisfacción y plenitud.
Pero sabemos que a veces puede ser estresante no saber dónde o cómo empezar una vida saludable, aún más cuando hay que regresar a la rutina.
Es por eso que hoy queremos entregarte consejos prácticos y útiles para llevar un estilo de vida saludable y equilibrado, donde la incorporación de SuperGreens puede ser parte integral de una dieta nutritiva.
Alimentación balanceada:
Prioriza una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas y grasas saludables.
LA RECOMENDACIÓN DE FRUTAS Y VERDURAS ES DE MÍNIMO 5 PORCIONES AL DÍA
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Las frutas y verduras son esenciales para una nutrición completa y adecuada, ya que entregan a tu organismo distintas vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan las funciones corporales y el bienestar físico y mental.
Para algunos puede ser complicado cumplir esa recomendación, a otras personas no les gustan las verduras o no encuentran una manera divertida y deliciosa para comerlas.
SuperGreens está diseñado para apoyarte en esas situaciones y ser un complemento a tu alimentación
Un batido de Supergreens te entregará los nutrientes de una porción de frutas y verduras de forma fácil y rica, potenciado con 7 Superalimentos para llevar tu alimentación al siguiente nivel! Reforzará tu sistema inmunológico, mejorará tu salud digestiva y te mantendrá con energía.
Contiene nutrientes excepcionales provenientes de frutas y verduras, sin azúcares añadidos y bajo en calorías, con un rico y suave sabor a vegetales con un toque dulce.
Hidratación y ejercicio:
Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado y funcionando correctamente. También incorpora actividad física en tu rutina diaria. Busca actividades que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar, hacer yoga o cualquier otra forma de ejercicio que te mantenga activo.
Descanso adecuado:
Duerme lo suficiente todas las noches para permitir que tu cuerpo se recupere y se regenere. El descanso adecuado es fundamental para mantener la salud física y mental.
Manejo del estrés:
Encuentra formas saludables de manejar el estrés, como meditar, hacer respiraciones profundas, yoga, pasar tiempo al aire libre, o disfrutar de actividades recreativas que te relajen.
Mantén relaciones sociales saludables:
Cultiva relaciones positivas y significativas con amigos y familiares. El apoyo social puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional y mental.
Mantente activo mentalmente:
Estimula tu mente con actividades como la lectura, resolver sudokus, aprender nuevas habilidades o idiomas, y desafíate intelectualmente de manera regular.
Visitas médicas regulares:
Programa chequeos médicos periódicos y acude a tus citas médicas de rutina para monitorear tu salud y detectar cualquier problema a tiempo.
Y DISFRUTA DE LA VIDA
Prioriza el equilibrio y la moderación en todas las áreas de tu vida. Dedica tiempo a actividades que te traigan alegría, satisfacción y propósito.Esperamos poder acompañarte este 2024 y que puedas aplicar estos consejos a tu vida diaria.
¡Por una alimentación más completa y sostenible, y una vida más sana!
Macarena García
Nutricionista Cáscara
En Cáscara nos dedicamos a crear productos geniales, que transforman el desperdicio de alimentos en oportunidades para tener una alimentación más nutritiva y sostenible