3 Tips para elegir tu suplemento de Col√°geno

Muchas veces hemos o√≠do hablar sobre la importancia del col√°geno para nuestro cuerpo, la salud de nuestra piel y el fortalecimiento de u√Īas y pelo o articulaciones. Sin embargo, cuando decidimos comenzar a tomar un suplemento de col√°geno nos enfrentamos al dilema de c√≥mo elegir uno

Muchas opciones ¬ŅCierto? No todos los suplementos de col√°geno que encuentras en el mercado son iguales. As√≠ que antes de decidirte por uno, te contamos 3 tips para elegirlo de la mejor manera:

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1.-Col√°geno Hidrolizado (hidroli ....¬Ņqu√©e?)

Para escoger un suplemento de col√°geno lo primero que debes fijarte es que sea hidrolizado (o que sean p√©ptidos de col√°geno, lo que es equivalente).  El col√°geno hidrolizado es col√°geno que pasa por un proceso de hidr√≥lisis a trav√©s de enzimas2. Esto provoca que las largas cadenas de amino√°cidos se rompan y que sus compuestos (prolina, glicina y lisina) est√©n m√°s disponibles para nuestro organismo

Y entonces ¬ŅPara qu√© me sirve que el col√°geno sea hidrolizado?

En palabras simples  el col√°geno hidrolizado permite que nuestro cuerpo pueda ‚Äúdigerir‚ÄĚ y absorber el col√°geno de la mejor manera posible. Y de esta forma, poder disfrutar de todos los beneficios ya sea para piel, pelo, u√Īas o articulaciones.

2.-El aliado secreto... la vitamina C

La Vitamina C es clave para la posterior s√≠ntesis de col√°geno en nuestro organismo1. De alguna forma consumir col√°geno en polvo nos entrega por decirlo de alguna forma los ‚Äúladrillos‚ÄĚ para construir un buen hogar (cuerpo), pero la vitamina C nos ayudar√≠a a tener a los mejores trabajadores para usar esos ladrillos.

3.-Elige un Col√°geno con buen sabor

La mayor√≠a de los suplementos de col√°geno est√°n elaborados a partir de tejidos de animales como huesos y piel. Por lo que suelen tener un sabor similar a estos (no muy bueno). Por eso recomendamos que el col√°geno que elijas tenga alg√ļn ingrediente que mejore su sabor.

Muchas personas no logran consumir colágeno de forma regular sólo por el sabor. Idealmente busca ingredientes naturales que agreguen sabor y dulzura.

Por lo tanto ¬ŅVoy corriendo a comprar mi suplemento de col√°geno?

No necesariamente, el col√°geno hidrolizado no es para todos. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que con el paso del tiempo comenzamos a perder col√°geno de forma sostenida alrededor de los 30 a√Īos, siendo todav√≠a m√°s acelerado a las 40 a√Īos3. Lo primordial es estar bien informada para tomar una buena decisi√≥n y no comprar cualquier producto.

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Nuestro Colágeno Antiox está formulado con Colágeno hidrolizado de alta calidad y combinado con Vitamina A, E y C que facilitan la síntesis natural de colágeno en la piel, pelo y articulaciones. Juntamos estos nutrientes con nuestra fibra de berries y su efecto antioxidante para llegar a un producto realmente completo si buscas potenciar el colágeno en tu cuerpo.

Adem√°s, como todos los productos C√°scara, la fibra de berries y su efecto antioxidante vienen de un proceso de econom√≠a circular, donde recuperamos los nutrientes de alimentos que sol√≠an ser considerados un desecho. Nuestra fibra de berries concentra los antioxidantes de ar√°ndanos y frutillas que son recuperados desde la pulpa que sol√≠a ser desechada por empresas de jugo. ¬ŅS√ļper interesante cierto? Y todo convertido en un producto genial 

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1.-https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C

2.-Le√≥n-L√≥pez, A., Morales-Pe√Īaloza, A., Mart√≠nez-Ju√°rez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-√Ālvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules (Basel, Switzerland), 24(22), 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031

 3.-Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. The American journal of pathology, 168(6), 1861‚Äď1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302

Liz Bravo

Dise√Īadora 

En Cáscara nos dedicamos a crear productos geniales, que transforman el desperdicio de alimentos en oportunidades para tener una alimentación más nutritiva y sostenible

Esta columna es parte de nuestro Blog C√°scara, una compilaci√≥n de material sobre Nutrici√≥n, Bienestar y Sustentabilidad para una alimentaci√≥n m√°s completa y sostenible  ūüĆé

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